Assaduras são irritações na pele que acontecem nas regiões de glúteos, coxas e virilhas, geralmente pelo acúmulo de suor em contato prolongado com a pele durante as pedaladas.
1. Utilize cremes antiatrito
Cremes com vitamina E atuam como antioxidante, evitando ou diminuindo o aparecimento de assaduras. Passe uma camada antes de começar a pedalar, nos locais de mais atrito.
2. Utilize roupas de boa qualidade
Invista em roupas de qualidade, com boa malha de poliamida e elastano, no tamanho correto. Roupas com secagem rápida e forro antimicrobiano ajudam a evitar o acúmulo de umidade e a proliferação de micróbios.
3. Não utilizar calçinhas ou cuecas
Roupas próprias para ciclismo devem ficar em contato direto com a pele. Usar roupa íntima por baixo cria um ambiente propenso ao acúmulo de umidade, já que ela não tem as propriedades antimicrobianas das peças de ciclismo.
4. Higienize suas roupas corretamente
Lave a roupa assim que for retirada do corpo, com os produtos certos para o tecido e sem excesso de amaciante. Fique atento a cortes e rasgos, e higienize também o corpo com sabonete antimicrobiano.
5. Escolha o selim ideal
O selim precisa oferecer segurança e conforto, considerando o estilo da pedalada, a duração dos exercícios e o seu nível como ciclista.
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