Notícias

Guia básico para organizar seu treino de ciclismo

Entender como funciona um treino de ciclismo é ótimo para melhorar seu condicionamento físico e desempenho ao andar de bike.Como funciona um treino de ciclismo?O treino varia conforme o nível... Leia mais...

Você sabe por que andar de bicicleta emagrece?

Pedalar favorece a perda de peso e a tonificação muscular por várias razões, além dos benefícios para a saúde e o bem-estar do ciclismo.Como funciona o processo de queima de... Leia mais...

9 filmes sobre ciclismo para conhecer mais sobre a realidade do esporte

Se você gosta de pedalar e é um amante do cinema, nada melhor do que unir esses dois mundos. Confira opções de filmes que trazem o ciclismo como tema central ou parte importante da narrativa.1. Ícaro (2017)Documentrio indicado ao Oscar que aborda o doping no esporte, através de conversas do cineasta Bryan Fogel com especialistas da área.2. O Escocês Voador (2006)Conta a trajetória de Graeme Obree, ciclista escocês que construiu sua própria bike com peças usadas e superou dificuldades pessoais até se tornar referência no esporte.3. A Mentira de Armstrong... Leia mais...

6 dicas de como ter uma melhor qualidade de vida e bem-estar

Qualidade de vida e bem-estar estão relacionados à saúde física e mental e ao equilíbrio para uma vida com longevidade e independência.Entenda o que é ter qualidade de vida e bem-estarÉ um termo abrangente sobre aspectos físicos, mentais, sociais e de estilo de vida. Quem reserva tempo para se exercitar alívia tensão, tem mais disposição e previne problemas de saúde.Veja as dicas para começar1. Cuide da menteLeitura, alongamento, pilates, yoga e meditação ajudam a manter a mente equilibrada mesmo em momentos desafiadores.2. Durma bemO sono regenera o corpo. A média... Leia mais...

Saiba como se preparar da melhor maneira para ir trabalhar de bicicleta

Vivemos sentados em frente às tecnologias, e por isso vale usar a criatividade para incluir hábitos mais saudáveis no dia a dia. Que tal começar a trabalhar de bicicleta?Por que usar a bicicleta para trabalhar?É ideal para quem quer um estilo de vida mais saudável e não tem tempo para exercícios separados, seja em cidades pequenas ou grandes centros com ciclovias. Os benefícios incluem melhora na saúde, menos tempo no trânsito, economia e redução de gases poluentes.Quais são as dicas para trabalhar de bicicleta?Contar com trajes adequadosUse roupas próprias para... Leia mais...

Como desenvolver motivação para pedalar? Confira nossas dicas!

O ciclismo exige disposição para iniciar na modalidade e se manter constante. Confira as dicas de Rodrigo Bauer, ciclista e gerente comercial da Cycle7, sobre como desenvolver e manter a motivação para pedalar.Conheça os diferenciais do ciclismo como esporteRodrigo lista várias vantagens: fácil de começar, acessível a diferentes biotipos e idades, pouco impacto, oportunidade de conhecer pessoas e lugares, benefícios à saúde física e mental, e sensação de liberdade.Compartilhe as suas experiênciasCompartilhar suas experiências nas redes sociais ajuda a encontrar outros ciclistas que incentivam você a se manter firme.Procure grupos... Leia mais...

8 ideias para guardar bicicleta em apartamento!

Morar em apartamentos menores torna difícil guardar a bicicleta, mas isso não precisa ser motivo para abandonar o ciclismo.1. Pendure no tetoDuas alças fixadas no teto ajudam a não atrapalhar o dia a dia, embora possa ser difícil para bikes pesadas ou pessoas mais baixas.2. Use a paredeFácil de colocar e tirar, e pode até virar decoração — aproveite corredores, a parede atrás do sofá ou a lateral da varanda.3. Compre um suporte para bikeVersátil, em madeira, plástico ou metal, pode ser instalado na parede ou no teto e combinar... Leia mais...

7 atividades ao ar livre que você precisa conhecer!

Unir atividade física ao ar livre traz muitos benefícios: você aproveita o mundo lá fora, conhece gente nova e cuida da saúde mental e física.Quais são os benefícios de praticar atividades físicas ao ar livre?Melhora do condicionamento e performance, prevenção de doenças, melhora da imunidade, fortalecimento muscular, controle de estresse e ansiedade, e aumento da longevidade.Quais são as sete melhores atividades ao ar livre?1. Treinamento funcionalUsa o próprio corpo como peso, trabalhando o corpo inteiro, mas exige acompanhamento de um profissional para evitar lesões.2. CiclismoTraz uma grande variedade de benefícios... Leia mais...

Qual a importância do alongamento antes de pedalar? Entenda aqui!

Assim como em qualquer atividade física, é preciso fazer alongamento antes de pedalar. Alongar ajuda bastante na prevenção de lesões no ciclismo.Quais são os benefícios de se alongar?Alongamentos trazem vantagens como: melhora da postura, redução de dores musculares, otimização da circulação sanguínea, lubrificação das articulações e prevenção de lesões no esporte e no dia a dia.Qual é a importância do alongamento para o ciclista?Ajuda na amplitude de movimentosDeixa os movimentos mais fluidos, melhorando a performance.Diminui as dores posturais ao longo do diaPrevine dores na coluna e nos membros após o... Leia mais...

Quais os tipos de aro de bicicleta? Conheça os mais comuns!

Dominar o ciclismo vai além de saber andar de bicicleta. Um bom exemplo é o aro, estrutura importante para a performance.O que é o aro da bicicleta e qual sua função?É a peça que compõe a região das rodas, trazendo estabilidade e unindo as rodas à estrutura da bicicleta. O diâmetro do aro também influencia qual é o mais indicado para cada altura de ciclista.Quais são os materiais utilizados na fabricação dos aros?AçoUm dos mais comuns e baratos, mas pesado — menos indicado para iniciantes ou altas velocidades. Resistente para... Leia mais...

Conheça 6 modalidades de ciclismo para você se aventurar!

Engana-se quem pensa que o ciclismo consiste apenas no ato de pedalar. O esporte pode ser dividido em várias modalidades e categorias.Quais são as seis principais modalidades de ciclismo?1. Ciclismo de estradaCompetições em ruas asfaltadas, com distâncias longas que demandam muita resistência. Bikes leves com aros maiores para mais velocidade.2. Ciclismo de pistaProvas realizadas em velódromo, pistas curtas de cerca de 250 metros. Traz vertentes como provas por equipes, disputas individuais e o omnium, com várias provas diferentes.3. Mountain bike (MTB)Percursos em terrenos acidentados e montanhosos, com trilhas estreitas e... Leia mais...

O que é mountain bike e como funciona essa modalidade do ciclismo?

Quem entra para o universo do pedal descobre um novo mundo. Entre as modalidades mais desafiadoras e empolgantes está o mountain bike. Neste guia da Cycle7, você entende o que é MTB, quais são as principais modalidades, como começar e quais equipamentos e roupas fazem diferença na trilha.O que é mountain bike?O mountain bike (MTB) é uma vertente do ciclismo praticada em terrenos acidentados, naturais ou artificiais, com o objetivo de transpor obstáculos e irregularidades do solo com técnica e resistência: trilhas e matas, estradas de terra e fazendas, subidas... Leia mais...