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Bermuda para ciclismo: 8 dicas para escolher a ideal

Especialmente para quem está começando no ciclismo, é comum surgirem diversos questionamentos. É fundamental cuidar de detalhes — por exemplo, saber como escolher bermuda para ciclismo.No caso da bermuda para... Leia mais...

Benefícios do ciclismo para o corpo e a mente

Veja 10 benefícios do ciclismo para o corpo e a saúde mental

A prática de exercícios físicos é um dos grandes segredos de uma vida saudável. Dentre os inúmeros esportes disponíveis, os benefícios do ciclismo fazem com que ele seja uma excelente... Leia mais...

Acidente de bike: saiba o que fazer nessa situação

Ao fazer passeios ou treinos de bicicleta, além de sempre estar com os devidos equipamentos de segurança, é preciso ter muita atenção. No entanto, às vezes, mesmo tomando todas as precauções, é possível sofrer um acidente de bike.Colisões com veículos e pedestres, a passagem por cima de objetos, obstáculos na via, curvas perigosas e outros incidentes podem causar desde ferimentos leves até machucados mais graves, como fraturas.Tente manter a calmaPor mais que pareça difícil, é preciso tentar manter a calma para pensar de forma racional no que fazer. O ideal... Leia mais...

Vai fazer uma viagem de bicicleta? Saiba como se preparar!

Viajar de bicicleta é tudo de bom! Cair na estrada e poder curtir cada paisagem que ela oferece é uma sensação única e muito apreciada pelos ciclistas. Apesar dos benefícios desse tipo de passeio, é indispensável traçar um plano previamente, para que a viagem de bicicleta seja segura.Pensar no passeio antes de realizá-lo ajuda a evitar que imprevistos e riscos aconteçam. Neste post, vamos mostrar as principais ações que você deve colocar em prática antes da sua viagem de bicicleta.Como fazer uma viagem de bicicleta segura?O primeiro item que você... Leia mais...

Trilha de bike para iniciantes: 8 dicas para você se preparar!

Em qualquer prática de esportes é necessário tomar cuidados para reduzir riscos de acidentes. Por isso, por mais que você tenha medo é preciso encará-lo para viver boas experiências. A... Leia mais...

9 cuidados que você precisa ter ao pedalar à noite

Pedalar à noite pode ser muito agradável, já que não há a exposição exagerada ao sol e as temperaturas costumam ser mais amenas. Além disso, esse momento do dia é, muitas vezes, o único disponível para que as pessoas realizem atividades físicas após um dia pesado de trabalho. Entretanto, há riscos envolvidos nesse processo, como a possibilidade de não ver os obstáculos à frente por causa do escuro e da falta de iluminação nas ruas.Confira 9 cuidados essenciais para pedalar à noite com segurança:1. Sinalização nas roupasUse coletes ou faixas... Leia mais...

Como o uso de bike pode contribuir para a mobilidade urbana brasileira?

Falar de mobilidade urbana brasileira tem sido cada vez mais importante quando o assunto é melhoria da qualidade de vida da população do país. Existem vários desafios relacionados à locomoção em grandes cidades, que trazem prejuízos ao bem-estar e à segurança de muitas pessoas.Por outro lado, surgem cada vez mais alternativas para melhorar os problemas de mobilidade urbana e o incentivo à adoção dessas práticas é uma ótima solução. Esse é o caso do uso da bike no dia a dia.Quais são os principais desafios da mobilidade urbana brasileira?Grandes centros... Leia mais...

Roupas para pedalar no Inverno: dicas essenciais para uma pedalada confortável no frio!

O inverno chegou e, mesmo no clima tropical do Brasil, é importante se preparar adequadamente para as pedaladas durante essa estação. Encontrar as roupas certas para pedalar no inverno pode... Leia mais...

Como começar a praticar Downhill? Saiba tudo neste post!

Para quem já é ciclista e gosta de adrenalina, o downhill é a escolha certa: uma modalidade com percursos desafiadores que testam os limites de qualquer esportista.Afinal, o que é... Leia mais...

Dor no joelho ao pedalar: quais são as causas e como prevenir?

Apesar dos diversos benefícios do ciclismo, é comum que iniciantes e até ciclistas experientes sintam dor no joelho ao pedalar. Entender a causa ajuda a prevenir o incômodo.Quais são as... Leia mais...

7 dicas para você pedalar longas distâncias

Quando alguém começa a andar de bike e gosta do esporte, a tendência é querer aumentar cada vez mais o percurso, até conseguir pedalar longas distâncias. Para chegar lá, é preciso estar bem preparado.1. Comece com treinamentos curtosAumente a distância gradativamente para que a resistência aumente sem gerar lesões ou frustração.2. Faça um bom planejamentoDefina quantos quilômetros pretende fazer a cada saída, aumentando aos poucos semana a semana, com metas realmente alcançáveis.3. Conte com a tecnologiaRelógios inteligentes ou apps de celular ajudam a acompanhar a rota, baixar mapas offline e... Leia mais...

Como combater a falta de ar ao pedalar? 6 dicas para você adotar

A falta de ar ao pedalar acontece quando não aproveitamos técnicas de respiração que favorecem o desempenho no esporte. Prestar atenção na inspiração e expiração é fundamental.1. Pratique a respiração... Leia mais...